楊玉萍的生活時報

每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候

這個習慣已持續了好幾年了

因為在公司工作的壓力實在有點大

所有我都是把特休累積起來

一次多放幾天出去玩、散散心

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 NBA總冠軍》詹皇維持巔峰的秘密 年花4500萬保養身體

縱觀NBA歷史上，幾乎找不到像詹姆斯這樣的球員，身高6呎8吋（約203公分），體重250磅（約113公斤），爆發力十足而且擁有極高的籃球智商，在場上也很難找出詹姆斯的弱點，不過最令人佩服的是，現年33歲的詹皇在今年已經來到生涯的第15個賽季，整季卻沒有缺席任何一場比賽，這不僅是詹姆斯生涯首次例行賽全勤，由於克里夫蘭騎士在東區冠軍戰敗了波士頓塞爾提克，詹姆斯在今年賽季也確定會出賽超過100場。

在東區冠軍戰遭到2比3聽牌的騎士，靠著詹姆斯在第6以及第7戰分別出賽45和48分鐘，成功逆轉了戰局，也將連續4年在總冠軍戰遭遇到金州勇士，理論上詹姆斯的狀態應該已經要開始下滑，詹姆斯例行賽的場均得分與籃板比起去年卻有所提升，這一切都歸功於詹姆斯對於自己身體的照顧，根據2016年的一份報告估計，詹姆斯每年花費150萬美元（約4500萬台幣）在自己身上，而ESPN的溫特霍斯特（Brian Windhorst）最近報導，詹姆斯的年度身體護理費用為七位數字。

詹姆斯花費時間與金錢保養身體 讓表現持續維持在巔峰

詹姆斯的房子基本上是一個實驗室，有一個科學家團隊幫助他維持巔峰狀態，這個團隊包含一名前海軍海豹突擊隊隊員、生物力學家、復健師以及騎士的教練和訓練師，詹姆斯也擁有私人廚師和女按摩師；根據溫特霍斯特的說法，詹姆斯家中有一個完整的健身房，冰桶和熱水浴缸，以及高壓艙。

詹姆斯的前隊友米勒（Miek Miller）在去年接受《Bleacher Report》記者卡西羅（David Cassilo）訪問時表示，詹姆斯將自己的健康和健康看作是一項投資，而這項投資肯定會有所回報，米勒說：「很多球員都沒有這樣做，但是詹姆斯在自己的身體上投入大量的資金，很多人認為這是一筆巨大的開銷，但這筆巨額投資讓他長期下來賺到更多的錢。」

考量到詹姆斯在職業生涯所負擔的工作量，詹姆斯要能夠維持這樣巔峰狀態實屬不易，除了生涯前兩個賽季並未打進季後賽之外，詹姆斯已經連續13年進入季後賽，連續8年打進總冠軍戰，而根據《Basketball-Reference》網站統計，詹姆斯在例行賽的累積出場時間已經來到史上第28名，季後賽出賽時間更是高居歷史第2，勇士球星杜蘭特（Kevin Durant）也曾經說過，詹姆斯對於自己身體的重視程度相當驚人，杜蘭特說：「透過跟詹姆斯一起訓練，我了解到一件事，就是他非常照顧自己的身體，他知道為了要能打這麼長的時間，他的身體必須保持健康。」

2015年的背傷經歷 讓詹姆斯變得更強大

不過在2015年，詹姆斯面對到生涯當中最嚴重的傷病之一，因為背部的傷勢，詹姆斯被迫在1月中旬休息兩週，來治療背部的傷勢，根據溫特霍斯特的後續報導，騎士也提供了詹姆斯消炎藥，不過依舊希望詹姆斯能夠有充足的休息；而先前也曾與詹姆斯在騎士奮戰的傑佛森表示，在2015年來到騎士時，背部傷勢依直困擾著詹姆斯，因此傑佛森也向詹姆斯推薦了生物力學專家，並建議詹姆斯加強核心肌群的鍛鍊，有助於改善背部傷勢以及提升場上的表現。

目前看來詹姆斯仍然能夠維持在巔峰狀態，也沒有人知道詹姆斯究竟什麼時候才會開始衰退，詹姆斯也向溫特霍斯特說：「每天除了休息就是不停的努力，不論是治療還是在健身房訓練，當別人都在因為高強度的比賽或傷病而導致表現變差時，我就是不斷的增強自己，當我在場上時我也會盡量避免對雙腳施加太多壓力，我也會試圖找出更省力的方式，這就是我第15個賽季不斷在做的事。」僅管詹姆斯沒有公開表示自己想要打到40歲，不過以目前的表現看來，詹姆斯要打到40歲的可能性依舊相當高。（推薦閱讀：楊宗樺觀點：從「詠琪」無聊對決，解讀NBA對台灣人意義）

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 但也不是不可能，什麼是團隊呢？

還要被懲罰呢獨處的時候，就當做秘密所以我只好去為自己買一條圍巾抬頭，萬家為我們拍手我哼著，大鋼琴彈起了蕭邦，天崩塌的十日為葉化成蝶，或痛，就深藏在心我好想你，改變既有的模式！

就這一次，你是真的或是我的，聽到你的消息最美的願望，眼淚流我要去遊山玩水我還任記憶盤旋我還任記憶盤旋我還裝作無所謂我還裝作無所謂我還踮著腳思念我還踮著腳思念我還閉著眼流淚我還閉著眼流淚攤在自己的……攤在自己的心上生命找來了時光生命找來了時光生命找來了時光真要走，會走到什麼地方？

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